NEUSTART 2024. Wir haben es geschafft. Jetzt bist du dran!
9 Women′s Health-Kolleginnen haben sich für 2024 konkrete Fit-Ziele gesetzt – und innerhalb von 8 Wochen erreicht! Bestimmt steht das ein oder andere gesunde und fitte Vorhaben auch auf deiner Liste. Lass dich inspirieren, es endlich abzuhaken!
Scarlett Schultze (33), Team Style„Ich möchte einen definierteren Bauch!“
Scarlett ist mit ihrem Body eigentlich zufrieden, nur nicht mit ihrer Körpermitte
Das Verhältnis zu meinem Bauch war nie das beste, mein Enthusiasmus für eine Challenge hielt sich trotzdem in Grenzen. Eine Trennung nahm mich ziemlich mit und ich hetzte neben der Arbeit von einer Wohnungsbesichtigung zur nächsten. Doch was hätte jetzt besser gepasst als ein Neustart?! Ich ging ins LIMA Studio und ließ meine Werte erfassen: Mein Fettanteil war völlig in Ordnung, die Muskulatur durchschnittlich. Eine Gewichtsabnahme mit gleichzeitigem Muskelaufbau mit dieser Ausgangslage und in so kurzer Zeit sei ein knackiges Ziel, fand LIMA-Gründerin Linda, die mir schnell einen Plan fürs Home-Workout erstellte. Ich war mir sicher: Sie hat bei den Wiederholungen eine Null zu viel aufgeschrieben! Aber nein, ich war einfach untrainiert. Zusätzlich zum Personal Training durfte ich jeden Kurs mitmachen, auf den ich Lust hatte, und grundsätzlich alles essen, was ich wollte. Wie ich so das Ziel erreichen konnte? Linda und Ernährungsberaterin Anja Reich drehten von Woche zu Woche an diversen Stellschrauben. Gespräche und das Tracken meiner Essgewohnheiten zeigten: zu wenig Gemüse, zu viel Weizen und Alkohol, dazu unregelmäßiges Essen, das Nichtkennen meines Hungergefühls und zu viel Stress, den ich mir oft selbst machte. Kurz nach Challenge-Start wurde ich krank und fiel 10 Tage aus. Ich war enttäuscht, unter Zeitdruck und mein Bauch sah aus wie immer. Doch Side Effects wie eine bessere Haut machten mich stolz, zumindest hatte es sich gelohnt, meine Ernährung zu optimieren. Zum Ende hin wollte ich es noch einmal wissen und war motivierter denn je: 4- bis 5-mal Sport pro Woche bescherte mir Muskelkater ohne Ende, aber auch ein grandioses Ergebnis: minus 2 Kilo Fett, plus 0,5 Kilo an Muckis und 6 Zentimeter weniger Taillenumfang!
Hier gibt es Scarletts Schlank-Plan mit Erfolgsgarantie.
Step by Step zu mehr Gesundheit und Fitness
1Fiese Pose: Vorgebeugt kommt das Bauchfett natürlich am besten zur Geltung.
2Im Studio probierte
