Jeder zweite Deutsche hat es schon ausprobiert – und Forschungen zeigen immer neue Vorteile: Fasten senkt Blutdruck, hemmt Entzündungen und wirkt wie ein Frühjahrsputz für Körper und Seele.

Pustekuchen! Vom großen Frühlingserwachen bei vielen von uns keine Spur. Der Körper versumpft träge weiter im Winter-Modus. Was ihn wachrüttelt, ist sanftes Entgiften und Regenerieren für neue Kraft und Leichtigkeit

Verzicht ist Gewinn. Nämlich für den gesamten Körper: Beschwerden schwinden durch diesen Neustart

Müde selbst nach langem Schlaf? Entdecken Sie, wie ein sorgfältiger Reset des Verdauungssystems sowohl die Darmgesundheit verbessern als auch das Immunsystem kräftigen kann

5 Tage weniger essen, ohne komplett zu verzichten: Scheinfasten versetzt den Körper in den Fastenmodus, aktiviert Fettverbrennung und Reparaturprozesse – trotz fester Nahrung. Was dahintersteckt und wie viel Gewichtsverlust realistisch ist, erklärt unser Experte

Statt ständig Kalorien zu zählen, darf beim Intervallfasten sogar normal gegessen werden. Eine basische Ernährung hilft zusätzlich, das Gewicht zu reduzieren