Handeln statt Schockstarre: In Notfällen zählt jede Minute, und auch als Laie kann man viel bewirken. Ein Flugretter zeigt in dieser Serie wichtige Erste-Hilfe-Grundlagen – kompakt, konkret und mit Outdoor-Bezug.

Länger dauert es meist nicht – von der Entscheidung zum Suizid bis zur traurigen Tat. Was braucht es, um Menschen in dieser Ausnahmesituation zu schützen?

Anschläge auf Stromnetze, Katastrophenfälle, Verteidigungsfähigkeit: Deutschlands oberster Zivilschützer, Ralph Tiesler, arbeitet für eine robustere Republik

Dieses Blitz-Workout passt in jede Mittagspause: von allen Übungen 10 Wiederholungen machen und erst nach Übung 7 eine Minute pausieren. Absolviere 3 Durchgänge

„Fight or flight“ versus „Tend and befriend“

Business Coach Katja Rietdorf erklärt, wie wir am besten vorgehen und warum die Lösung manchmal sogar in der Freizeit liegen kann