SELBST GESUND

1 October 2020

GRIPPE BESIEGEN: Wie Sie Ihre Abwehrkräfte stärken, gesünder Leben und Ihr Immunsystem wirksam unterstützen; UNDER PRESSURE: Wir sagen Ihnen, wo Sie bei Bluthochdruck ansetzen können und welche 10 Lebensmittel Sie Ihrem Herz- Kreislaufsystem zuliebe öfter auf Ihren Teller packen sollten; 30X NATÜRLICHE GESUNDHEIT VON ACE BIS ZINK: Keine Frage, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sind wichtig, doch wo sind sie enthalten und für was sind sie gut?; DER DARM: Das Superorgan mit Gesundheitspotential: beeinflusst mehr als Sie denken; BESSER SCHLAFEN: Es ist tatsächlich möglich, gesünder aufzuwachen. Sie können einiges dafür tun, um gut durchzuschlafen und am Morgen erholt und munter den Tag zu beginnen; DIABETES – EINE TYPFRAGE: Neben dem bekannten Typ-1- und Typ-2-Diabetes gibt es noch weitere Formen. Wir geben Ihnen einen Überblick und erklären die Unterschiede; MENOPAUSE: Das Beste kommt jetzt noch: Die Wechseljahre sind eine Zeit der Veränderung. So meistern Sie die Menopause; SAUNA – DAS GESUND-WUNDER AUS FINNLAND: Regelmäßige Saunagänge wirken wie eine gesunde Trainingseinheit für Körper, Geist und starke Abwehrkräfte; GLÜCK MACHT GESUND: Glücklichsein bedeutet mehr als ein kurzes Hochgefühl. So rücken Sie schöne Gefühle wie Glück und Wohlbefinden in den Mittelpunkt und stärken damit den Körper; WIEZEN – FLUCH ODER SEGEN?: Gute Körner schlechte Körner. Wir sagen, welchen Getreidesorten Sie vertrauen können und welche Rolle die neuen Sorten wie Quinoa und Co. dabei spielen. PLUS: Warum der Umstieg auf Vollkornbrot und Vollkornprodukten Ihr Leben verwandeln wird; ISS DICH GESUND: Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand. Mit diesen gesunden und unkomplizierten Rezepten gelingt eine bewusstere Ernährung ganz leicht. Probieren Sie es aus!