DAS EINMALEINS des ATMENS

Radsport scheint ideal, um gesund zu altern. Doch leider birgt er auch einige Fallstricke für die langfristige Gesundheit. Sportmediziner Dr. Denis Biró klärt auf.

Dr. Moritz Tellmann ist nicht nur der fitteste TV-Doc Deutschlands („Einsatz mit Herz“, Sat.1), er ziert auch schon zum vierten Mal unser Cover. Men’s Health hat er seine 10 besten Longevity-Tipps verraten, die dich stark und gesund durchs neue Jahr bringen

Es ist so viel passiert und wir brauchen einen Moment, um alles zu erfassen. Jetzt, am Ende des alten und zu Beginn des neuen Jahres, wo das Leben die Pausentaste gedrückt hält, ist die richtige Zeit für eine seelische Jahresbilanz

Wenn du deine Fitness-Ziele erreichen willst, kann die richtige Ernährung eine wichtige Stellschraube sein. Diese 5 Frühstücksideen und 7 Hauptgerichte bieten deinem Körper perfekt abgestimmte Makronährstoffe, die dir genügend Energie für deine Workouts geben

HINTERGRUND: MATERIAL , ERNÄHRUNG , TRAINING

Die italienische Adria ist ein Klassiker unter den Rennradzielen, mit Assoziationen wie Rimini, Cesenatico und Marco Pantani. Gut hundert Kilometer die Küste hinunter, südlich von Ancona, liegt ein weitgehend unbekanntes Revier in der Region Marken