Ein Tag in der Kälte wirkt ganzheitlich auf unseren Körper – wie unsere Redakteurin selbst feststellen durfte

Unser Experte verrät die besten Tipps, wie das funktioniert

Ein Tag in der Kälte wirkt ganzheitlich auf unseren Körper – wie unsere Redakteurin selbst feststellen durfte

Gesundheitlich treten wir jetzt keineswegs auf der Stelle, sondern machen einen großen Schritt nach vorn. Laut Studien lassen sich damit sogar ein paar Jahre Lebenszeit gewinnen. Das Allerbeste daran: Spaß macht das Ganze auch noch!

Eine Erkältung erfordert nicht zwangsläufig totalen Sportverzicht. Wer trotz eines Infekts sein Training fortsetzen will, sollte folgende Regeln beachten

Bessere Blutwerte, tieferer Schlaf, festere Knochen …