Profi-Tipps für Freizeitläufer zu Gesundheit, Training und Ernährung

Profi-Tipps für Freizeitläufer zu Gesundheit, Training und Ernährung

Nach der Saison ist für Läufer die ideale Zeit, um an ihren Kraft defiziten zu arbeiten, damit sie im Frühjahr umso schneller durch- starten können

Was machst du eigentlich im Training, wenn du dich nicht auf ein konkretes Ziel vorbereitest? Nichts? Planlos irgendwas? Wir haben ein paar Vorschläge dafür, wie ein vernünftiges Basistraining aussehen sollte

Laufen macht schlank, fit, klug und gesund. Aber es kann auch zittrige Beine hervorrufen, schwarze Fußnägel und das dringende Bedürfnis, sofort eine Toilette zu finden. Warum? Hier geben Mediziner, Therapeuten und Physiologen Erklärungen und praktische Lösungen für die 20 merkwürdigsten körperlichen Lauf-Phänomene

TAUGT EHER FÜR 6 MIN/KM ALS FÜR 3 MIN/ KM: DER SCHUH IST FÜR HÖHERES GEWICHT UND RUHIGERES LAUFTEMPO KONSTRUIERT