All die Rekorde der vergangenen Jahre sind auch darauf zurückzuführen, dass Wissenschaftler und Eliteathleten die Bedeutung der Kohlenhydrataufnahme erkannt haben. Dabei scheint zu gelten: Viel hilft viel! Doch wie viel Energie können und sollten wir beim Laufen wirklich aufnehmen? Unser Kollege machte sich zum Laborkaninchen, um herauszufinden, ob „mehr ist mehr“ auch für ganz normale Läufer wie ihn gilt

Du hast Lust, regelmäßig zu laufen? Aber irgendwie will dir der Einstieg nicht gelingen? Dieses Trainingsprogramm macht dich in 5 Schritten zum Läufer, egal wie fit du zurzeit bist. Plus: Running-Ratschläge für Fortgeschrittene

Und Abflug! So klappt deine Anreise zum Rennen ...

Große Ziele, aber noch keine große Form? Wir zeigen, was im Training zu tun ist, um Wollen und Können miteinander in Einklang zu bringen. Wer jetzt los legt, ist im Sommer optimal in Schwung!

Wie viel Wasser brauche ich? Zwischen Terminen, Haushalt ...

Zink kurbelt den Stoffwechsel an, Natrium hält Blutdruck im Zaum, Kupfer lindert Entzündungen…