Bloß nicht zu schnell!

Was machst du eigentlich im Training, wenn du dich nicht auf ein konkretes Ziel vorbereitest? Nichts? Planlos irgendwas? Wir haben ein paar Vorschläge dafür, wie ein vernünftiges Basistraining aussehen sollte

Tapering ist die Kunst, die Belastung vor dem Wettkampf so zu steuern, dass die Form am Tag X hochschießt

Profi-Tipps für Freizeitläufer zu Gesundheit, Training und Ernährung

Nach der Saison ist für Läufer die ideale Zeit, um an ihren Kraft defiziten zu arbeiten, damit sie im Frühjahr umso schneller durch- starten können

Laufen macht schlank, fit, klug und gesund. Aber es kann auch zittrige Beine hervorrufen, schwarze Fußnägel und das dringende Bedürfnis, sofort eine Toilette zu finden. Warum? Hier geben Mediziner, Therapeuten und Physiologen Erklärungen und praktische Lösungen für die 20 merkwürdigsten körperlichen Lauf-Phänomene

Klar, laufen soll in erster Linie Spaß machen. Es schadet aber auch nicht, ein Ziel vor Augen zu haben. Wir sagen, wie du es erreichst, ob Einsteiger oder Profi. Los geht’s!