Gut gestärkt in den Tag starten: So geben die Hungerhormone Ruhe, bis Sie mittags wieder auftanken können

SANFTER BASEN-TAG Heilpraktikerin Sabine Wacker (o.) und die Homöopathin Martina Huber (u.) zeigen, wie man sich satt isst und den Körper dabei entlastet

Schonmal Chia-Samen probiert? Die kleinen Kerlchen verleihen Milch, Joghurt oder Fruchtmus eine puddingartige Konsistenz und sind dabei auch noch voller Nährstoffe

Nüsse, Kerne & Co. sind kleine Power-Pakete voller guter Mineralstoffe und Fette – hier dürfen sie endlich die Hauptrolle auf dem Teller übernehmen!

Für einen guten Start in den Tag

Bei eiskalten Naschereien lieben die einen pure Frucht, andere mögen es karamellig und mit Biss. Dank eurem liebsten Küchenhelfer und unseren „Rezepte mit Herz“-Ideen bereitet ihr blitzschnell traumhafte Kreationen zu – vom leichten Pop bis zum Klassiker Bananensplit