Wie wär’s mit einer neuen 10-Kilometer-Bestzeit – noch in diesem Frühjahr? Wir kennen den Schlüssel zum Er folg und haben um diese Trainingseinheit herum 3 effektive Trainingspläne gebastelt. Gib Gas!

DEBORAH „DEBBIE“ SCHÖNEBORN ist eine der schnellsten deutschen Marathonläuferinnen (Bestzeit: 2:24:54 Stunden) und hat an der Berliner Charité Medizin studiert. Für die Olympischen Spiele in Paris war sie als Ersatzfrau nominiert.

IM FRÜHJAHR KOMBINIEREN VIELE DAS ROLLEN-UND DAS STRASSEN-TRAINING. AUSDAUER UND INTERVALLE – EINBLICKE & TRAININGS-TIPPS.

DEUTSCHE FAHRER UND RÄDER UND MARCEL KITTEL ALS SPRINT-TRAINER: DAS TEAM UNIBET ROSE ROCKETS WILL DEN ERFOLG. EINBLICKE.

DAS ERLEBNIS LANGSTRECKE: 300 KILOMETER NONSTOP DURCH DEUTSCHLANDS NORDOSTEN UND DURCH DIE NACHT. NATUR, WÄLDER, SEEN, ERLEBNISSE. DIE MECKLENBURGER SEEN RUNDE IM SELBSTVERSUCH. EINBLICKE UND TRAININGS-TIPPS.

Nach dem Freispruch für die Fette gibt es in der Diskussion um die gesündeste Ernährung einen anderen Staatsfeind Nummer 1: den Zucker. Aber ist der wirklich so schädlich, oder dürfen wir Läufer ihn weiterhin als schnell verfügbare Energiequelle nutzen? Wir haben mit führenden Experten gesprochen und 6 Regeln formuliert, die endlich für Klarheit sorgen