DAS FRÜHJAHR IST DIE IDEALE ZEIT, UM DIE TRAININGSUMFÄNGE ZU STEIGERN. TIPPS FÜR EINEN GEZIELTEN FORMAUFBAU.
140 Kilometer mit 2300 Höhenmetern – das sind die Daten des 3Rides Gran Fondo in Aachen am 12. Mai 2024. Der Radmarathon ist das einzige Rennen der UCI-Gran-Fondo-World-Series in Deutschland. Hier hat man die Chance, sich für die Gran-Fondo-WM 2024 in Aalborg in Dänemark zu qualifizieren. Ich bin mir zwar noch nicht sicher, ob ich in diesem Jahr bei der Radmarathon-WM im September starten möchte, doch der 3Rides Gran Fondo gehört in dieser Saison zu meinen großen Zielen. Denn: Ich werde nicht nur selbst als Fahrer an den Start gehen und versuchen, um den Sieg mitzufahren, sondern dort als Coach auch das neue 3Rides-Team betreuen. Es besteht aus insgesamt acht Fahrern, die in dieser Saison bei einigen ausgewählten Rennen der UCI-Gran-Fondo- und der UCI-Gravel-World-Series mitfahren werden. Möglich ist dieses Engagement nur, weil ich mich dazu entschieden habe, in diesem Jahr nicht noch einmal für ein italienisches Radmarathon-Team zu fahren.
Motivation & Ziele
Zwar verlief die vergangene Saison bei der italienischen Mannschaft Sildom Garda unter anderem mit meinem Sieg bei der Gran-Fondo-EM für mich recht erfolgreich. Doch der Fokus des Teams lag mir letztendlich doch zu sehr auf den italienischen Rennen, sodass ich bei einigen interessanten Radmarathons außerhalb Italiens nicht antreten konnte. In dieser Saison bin ich nun wieder deutlich flexibler – auch was das Material und die Sponsoren betrifft. Womöglich auch deswegen ist meine Motivation in diesem Frühjahr besonders groß. Meine wichtigsten Saisonziele stehen bereits seit einigen Wochen fest. Neben dem 3Rides Gran Fondo werde ich mich vor allem auf die Titelverteidigung bei der Gran-Fondo-EM am 15. Juni beim Radmarathon „L'Ardéchoise“ in Frankreich und auf den Maratona dles Dolomites am 7. Juli in Italien konzentrieren. Zu den weiteren Rennen, an denen ich in diesem Jahr gerne teilnehmen möchte, gehören der Gran Fondo Vosges am 19. Mai sowie ein paar Radmarathons der Gran-Fondo-New-York-Rennserie. Inzwischen gibt es weltweit 30 Jedermannrennen, die zu dieser GFNY-Serie gehören und einige anspruchsvolle von ihnen – beispielsweise der GFNY Grand Ballon und der GFNY Lourdes Tourmalet – finden in Frankreich statt. Die Teilnahme an weiteren Rennen steht im Moment noch nicht fest, aber es kommen mit Sicherheit noch einige Veranstaltungen hinzu. Ich habe mich aber ganz bewusst dazu entschieden, in dieser Saison deutlich weniger Rennen als im Vorjahr zu fahren.
Trainingsu
