Wenn plötzlich der Schmerz ins Kreuz schießt, sind meist Fehlhaltungen, verspannte Muskeln oder ein gereizter Nerv die Übeltäter. Unser erster Impuls ist Schonung – doch dieses Nichtstun verschlimmert die Lage oft noch. So bekommen Sie Rückenschmerzen aktiv in den Griff

Fehlt Bewegung, zieht und ziept es schnell im Rücken. Also, aktiv werden! Wir können ihn aber noch mehr unterstützen

Unsere Muskulatur stabilisiert nicht nur die Wirbelsäule, sie nimmt auch Druck von den Nerven. Was noch helfen kann

Wenn es beim Gehen zwickt und zwackt , macht Schonen meist keinen Sinn. Es sind in vielen Fällen die MUSKELN UND FASZIEN, die solche Beschwerden auslösen. Und die wollen bewegt werden – schonend, aber regelmäßig

Unsere Muskeln lieben das Wechselspiel zwischen Anspannen und Loslassen. Ist es gestört, können sogar die Nerven schmerzhaft gereizt werden

Yoga dehnt nicht nur sanft die Muskeln, es stärkt sie auch. Und entlastet die Nerven im Rücken. Warum sie Hilfe brauchen