Ob beim Abfahrtski, Langlauf oder Spaziergang – im Winterurlaub muss der Rücken mitspielen. Gezieltes Training kann Überlastung vorbeugen. Doch was ist, wenn schon Beschwerden da sind?

Sind unsere Muskeln entspannt, können wir uns schmerzfrei bewegen. Doch das klappt nicht immer. Was wir dann tun können und welche Rolle die Nerven spielen

Egal, ob zum Skilaufen, Rodeln oder Winterwandern – beim Urlaub in den Bergen muss der Rücken mitspielen. Doch was ist, wenn schon Beschwerden da sind? Bei Verspannungen und sogar bei schmerzenden Nerven können wir zum Glück selbst etwas tun

Ob Nordic Walking oder Skilanglauf – durch die gleichmäßigen Bewegungsabläufe wird der ganze Körper aktiviert. Auch der Rücken freut sich darüber und sogar die Nerven

Heutzutage müssen wir unserer Wirbelsäule bewusst das geben, was sie wirklich braucht: Bewegung, gute Ernährung und Nervennahrung

Schwimmen schont die Gelenke und trainiert den ganzen Körper. Perfekt für den Wiedereinstieg nach einer Sportpause. Davon profitieren auch die Nerven