Medizin aktuell
Wie wir (nicht) liegen sollten
Ob auf dem Bauch, dem Rücken oder auf der Seite: Was am besten für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist
Fast ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Bett. Nur die wenigsten von uns machen sich Gedanken darüber, in welcher Lage sie schlafen. Doch die Position kann ungeahnte Auswirkungen auf den Körper haben. Vor allem der Rücken und die Wirbelsäule können durch die Art, wie wir schlafen, in Mitleidenschaft gezogen werden. Auch ständige Müdigkeit und Erschöpfung können ein Hinweis darauf sein, dass man in der falschen Lage schläft.
Seitenlage
Die meisten Menschen haben Nacht für Nacht eine bevorzugte Schlafposition. Experten sind sich allerdings einig: Die gesündeste Schlafposition ist die Seitenlage. Besonders die linke Seite bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Dabei drückt der Magen nicht auf die Bauchspeicheldrüse. Diese kann so effektiver ihre Verdauungssäfte sowie die Hormone Insulin und Glukagon abgeben, die den Blutzuckerspiegel regulieren. Bei Sodbrennen verhindert die linke Position das Zurückfließen von Magensäure, da die Speiseröhre zum Mageneingang leicht nach rechts verläuft. Auf der linken Seite besteht zudem ein geringeres Risiko für Herzprobleme, da die Hauptschlagader (Aorta), die
