Thema der Woche: Von Kneippen bis Kryo-Kammer

Kälte, Regen, Schnee, Dunkelheit: Der Winter liefert einige Gründe, weniger zu trainieren. Oder anders – und effizient: mit Treppenläufen, Skilanglaufen oder Koordinationstraining. Trainingsideen und -pläne für mehr Leistung.

Winterbaden, kühl schlafen & Co.

● Ernährung ● Medizin ● Wohlbefinden

Wer im Frühjahr brillieren will, sollte jetzt mit einem strukturier ten Training ins neue Laufjahr star ten. Wir zeigen, wie es geht

Perfektes Training für jedes Ziel