Gesundheits-Booster Mittagsschlaf

Ein Nickerchen kann wahre Wunder wirken: Wer sich eine kleine Pause gönnt, arbeitet konzentrierter, merkt sich Neues besser und fühlt sich frischer. Also ist Power-Napping kein Zeichen von Faulheit – sondern, im Gegenteil, eine clevere Strategie, um besser durch den Tag zu kommen

Ruhe tanken: Kleine Rituale helfen, um sanft vom ...

LAUTERE ABSICHTEN Um nachts nicht mehr ewig wachzuliegen, ...

Faultiere, Koalas & Co. sind Langschläfer – manche schlummern bis zu 22 Stunden am Tag

Denken, planen, entwerfen oder analysieren – unsere kognitiven Ressourcen sind kostbar und begrenzt, deshalb sollten wir sie bewusst einsetzen. Die Psychologin Gloria Mark weiß, wie wir uns regenerieren können und unseren inneren Rhythmus finden