Eine gute Aufstiegsspur umgeht Risiken, schont Kräfte und gilt als »Ritterschlag« für erfahrene Tourengeher. Der Berg-und Skiführer Patrick Jost weiß, wie es geht.

Eine gute Aufstiegsspur umgeht Risiken, schont Kräfte und gilt als »Ritterschlag« für erfahrene Tourengeher. Der Berg-und Skiführer Patrick Jost weiß, wie es geht.

Stufen, hohe Wurzeln oder Felskanten – steile Uphill-Trails fordern dich und dein Bike heraus. Mit der richtigen Technik kletterst du fast überall hoch.

Wie DONNA-Autorin Nina Berendonk das Langlaufen für sich entdeckt hat

Mit der richtigen Technik rollst du selbst hohe Kanten sicher ab – und bleibst im Flow statt am Hindernis hängen.

Du läufst gewöhnlich maximal 3-mal wöchentlich und möchtest aus Gründen der Gesundheit und des Wohlbefindens auch im Winter im Training bleiben. Dein Programm besteht schlicht und einfach aus unterschiedlich schnellen Dauerläufen