Diese 3 Workouts bringen deinen Körper in gerade mal 4 Wochen in Bestform. Noch wichtiger aber: Sie sind die Grundlage für starke Muskeln, nicht enden wollende Ausdauer – und ewige Fitness

Da kann keine Art von Ausdauertraining mithalten: 16 effektive Fett-weg-Übungen für Einsteiger und Profis, mit und ohne Geräte. Ran an den Winterspeck!

Klingt kompliziert, ist aber super einfach und vor allem eins: wirksam!

Auf der Liste mit den Neujahrsvorsätzen steht Sport ganz oben? Dann kommt das vom Ballett inspirierte Barre-Workout genau richtig

Mark Lauren ist Fitness-Experte. Der Deutsch-Amerikaner trainierte die Spezialeinheiten der US-Army und glaubt das Geheimnis zu kennen, wie man bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig sein kann

Beckenheben (Glute Bridge) zaubert einen Knack-Po – das Beste: Dabei dürfen wir sogar fast liegen bleiben