Mark Lauren ist Fitness-Experte. Der Deutsch-Amerikaner trainierte die Spezialeinheiten der US-Army und glaubt das Geheimnis zu kennen, wie man bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig sein kann.

Hanteln und Schlingentrainer verführen zu den immer gleichen Kraftübungen. Auf Dauer ist das leider uneffektiv, da Muskeln regelmäßig neue Reize brauchen, um zu wachsen. Diese 18 innovativen Moves hast du garantiert noch nie gemacht

Faszien – einfach faszinierend

Die Fettverbrennung startet ab 30 Minuten und Dehnen vorm Sport ist Pflicht?

Wolltest du schon immer wissen, wie du beim Workout am Ball bleibst (und an der Hantel)? Dann hat unser Experte endlich die Antworten auf alle Fragen zu diesem Thema

Wer regelmäßig sportlich aktiv ist, wird belohnt. Denn Bewegung bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich, die Körper und Psyche stärken und stützen – in jedem Alter!