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Vorteil durchs Hinterteil: Wer daran denkt, seine Gesäßmuskeln r
Dieses Blitz-Workout passt in jede Mittagspause: von allen Übungen 10 Wiederholungen machen und erst nach Übung 7 eine Minute pausieren. Absolviere 3 Durchgänge
Von der Haltung bis zum Treppensteigen – jede Minute zählt
ÜBUNGEN FÜR RADFAHRER
Bequemer geht’s nicht: Blutdruck senken, Herz schützen und Muskeln stärken mit dem isometrischen Training
D ie verpasste Treppenstufe, der unachtsame Gang über ...
7 kleine Maßnahmen können alles ändern