Eine sichere Bank

Effektives Training muss nicht stundenlang dauern! Wir zeigen dir, wie du deine Bodygoals in nur 6 Minuten erreichst. Ja, richtig gehört: 6 Minuten! Mit unserem 30-Tage-Plan bringst du deinen Körper auf das nächste Level, wirst stärker, definierter und fitter als je zuvor. In nur einem Monat siehst und spürst du die Veränderung – versprochen!

Mit diesem Workout trainiert Doc Felix auch an vollen Tagen die wichtigsten Muskeln. Sein Rezept: 3 Sätze à 8 Wiederholungen (Satzpause 1 Minute). Ran an die Kurzhanteln und in 3 Monaten wieder vorstellen

An zwei Stellen geht’s los: Der Bauch rundet ...

Beweglicher und kräftiger

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Von der Stärkung der Knochen bis zum Muskelaufbau – die Vorteile von Sprungtraining sind vielfältig. Warum also machen es nicht mehr Frauen?