Fehlt Bewegung, zieht und ziept es schnell im Rücken. Also, aktiv werden! Wir können ihn aber noch mehr unterstützen

Unsere Muskulatur stabilisiert nicht nur die Wirbelsäule, sie nimmt auch Druck von den Nerven. Was noch helfen kann

Die Sonne hat wieder Kraft und die ersten grünen Spitzen zeigen sich. Also raus in die Natur! Bewegung fällt jetzt leichter, wie beim Walken. Es stärkt die Muskeln – und schützt sogar unsere Nerven

Nun geht es Rückenund Nackenschmerzen an den Kragen

Jetzt geht es Rückenund Nackenschmerzen an den Kragen

Aber nicht zu lange und nicht zu steif! Denn beim Sitzen verlangen wir unserem Rücken täglich einiges ab. Wie wir ihm ein wenig Entlastung verschaffen können