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Bewegung hält das Herz gesund. Aber es muss nicht immer das teure Fitness-Studio sein,
Du hast Lust, regelmäßig zu laufen? Aber irgendwie will dir der Einstieg nicht gelingen? Dieses Trainingsprogramm macht dich in 5 Schritten zum Läufer, egal wie fit du zurzeit bist. Plus: Running-Ratschläge für Fortgeschrittene
Stundenlang nur joggen oder Bauch, Beine, Po in Form bringen? Das allein genügt nicht, um langfristig etwas für die Gesundheit zu tun. Wer den Körper rundum fördern will, BRAUCHT ABWECHSLUNG BEIM TRAINING
Unser Experte verrät hier, wie wir unser zentrales Pumporgan optimal stärken und unterstützen können
Foto: Cor Vos 6,98 Watt pro Kilogramm über ...
Gleichgewicht, Koordination und Mobilität sind ab 55 besonders wichtig
Aber nicht zu lange und nicht zu steif! Denn beim Sitzen verlangen wir unserem Rücken täglich einiges ab. Wie wir ihm ein wenig Entlastung verschaffen können