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Bewegung hält das Herz gesund. Aber es muss nicht immer das teure Fitness-Studio sein,
Von der Haltung bis zum Treppensteigen – jede Minute zählt
Thema der Woche: Zu Hause fit werden …
Kälte, Regen, Schnee, Dunkelheit: Der Winter liefert einige Gründe, weniger zu trainieren. Oder anders – und effizient: mit Treppenläufen, Skilanglaufen oder Koordinationstraining. Trainingsideen und -pläne für mehr Leistung.
Bessere Blutwerte, tieferer Schlaf, festere Knochen…