Wir essen uns zu Tode

Bewusste Ernährung kann entscheidend dazu beitragen, bis ins hohe Alter vital & geistig fit zu bleiben. Es ist nie zu spät, damit anzufangen!

Was mir geholfen hat

Jeden Tag treffen wir mehrmals auf ihn – und jedes Mal zeigt er, wie viel Macht er über uns hat. Trotzdem wissen viele Menschen erschreckend wenig über ihren Hunger. Und das, obwohl er viel mehr ist als nur ein leerer Magen. wdw über die wahrscheinlich stärkste Stimme in unserem Kopf …

Besser essen, weniger Entzündungen – so lautet das Motto der Ernährungs-Docs. Hier ihre besten Tipps

Insulin nur noch einmal wöchentlich nehmen, Medikament statt OP, die Leberwerte im Blick…

Ist ein Bäuchlein wirklich so schlimm? Leider ja! Wenn sich viszerales Fett um die Körpermitte sammelt, fördert das stille Entzündungen und erhöht das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes. Wir haben einen 7-Tage-Plan entwickelt, der mit reichlich Proteinen und guten Kohlenhydraten gezielt das Bauchfett angreift . Sie können die Mahlzeiten so kombinieren, wie in unserer Tabelle vorgeschlagen. Der Plan wirkt aber auch, wenn Sie andere Kombinationen wählen. Vielleicht eine Idee, wenn Sie noch eine zweite Woche dranhängen wollen …