Inspiration: Gesundheit | Fitness für Körper und Geist
Carola Bleis (Kontakt: www.carolableis.de)
Gesund und fit, ein Leben lang... das ist ein wunderbarer Gedanke... Moderne fortschrittliche Medizin, immer neue wissenschaftliche Erkenntnisse, gesunde vollwertige Ernährung sowie das Wissen um die Bedeutung der Prävention, der Vorbeugung, machen den Gedanken an ein gesundes langes Leben sehr realistisch. In der Tat ist das Vorbeugen, insbesondere auch durch Bewegung, ein wichtiger Faktor. In Bezug auf eine ganzheitliche Gesunderhaltung, neben vollwertiger Ernährung, sicherlich einer der wichtigsten.
Nun ist das ja mit der Bewegung so eine Sache... wir Menschen finden häufig Gründe, warum es mit dem Bewegungsausgleich im Alltag nicht so klappt. Immer wieder höre ich bei Seminaren und Weiterbildung: „Ja, wenn dieser innere Schweinehund nicht immer so stark wäre...“ Das kennen Sie vielleicht auch?
Kürzlich las ich dazu in einer Zeitschrift, dass es evolutionär bedingt sei, dass der Mensch sich nicht mehr als nötig bewegen mag, da ja vor einigen 1.000 Jahren nicht zu jeder Zeit Nahrung zur Verfügung stand und der Mensch seine körperlichen Ressourcen schonen musste. Ich finde, das ist ein gutes Argument für eine Art Müßiggang in der damaligen Zeit, aber natürlich auch eine annehmbare Erklärung für das Auftreten unseres heutigen Schweinehunds.
Da wir allerdings in der heutigen Zeit, in unserem Lebensraum, tendenziell eher zu viel als zu wenig Nahrungsmittel zur Verfügung haben, sollten wir uns dazu motivieren, in Bewegung zu kommen... vielleicht erst einmal in kleinen Bewegungseinheiten, die gut in unser Leben zu integrieren sind.
Die Feldenkrais-Methode bietet dazu reichlich Möglichkeiten. Feldenkrais besteht aus sanften entspannenden Bewegungseinheiten. Es eignen sich eine kurze Lektion am Arbeitsplatz oder auch ein Gruppenkurs in einer Feldenkrais-Praxis – je nachdem, wie Sie sich Ihren Ausgleich einteilen mögen.
Was ist die Feldenkrais-Methode? Woher stammt der Name?
Ihren Namen verdankt diese Methode Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984), ein anerkannter Physiker, der lange Zeit ein enger Mitarbeiter des französischen Wissenschaftlers Frédéric Joliot-Curie war. Als erfolgreicher Judokämpfer und Träger des schwarzen Gurtes galt sein Interesse sowieso dem bewussten Einsatz von ökonomischer Bewegung, um mit minimalem Krafteinsatz einen optimalen Erfolg zu erzielen. Ein Knieleiden, Schmerzen und damit verbundene Bewegungseinschränkungen brachten ihn dazu, sich mit dem menschlichen Körper, der Anatomie und Physiologie mehr und mehr auseinanderz
