Die Fettverbrennung startet ab 30 Minuten und Dehnen vorm Sport ist Pflicht?

Mark Lauren ist Fitness-Experte. Der Deutsch-Amerikaner trainierte die Spezialeinheiten der US-Army und glaubt das Geheimnis zu kennen, wie man bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig sein kann.

STARK DURCHS LEBEN

Profi-Tipps für Freizeitläufer zu Gesundheit, Training und Ernährung

Spazieren kann man immer – ja, auch mit einem Feiertags-Kater – aber zählt es auch als Ausdauer-Einheit? Warum das Herz hohe Intensitäten braucht und Fette eher bei sanfterer Belastung schmelzen, erklärt unser Experte Ingo Froböse

Ina-Yoko Teutenberg war in den 1990er- und 2000er-Jahren eine der erfolgreichsten deutschen Profifahrerinnen. Heute lenkt sie als Sportliche Leiterin die Geschicke des Frauen-World-Tour-Teams Lidl-Trek. Im TOUR-Interview spricht sie über die Entwicklung des Frauenradsports, die Herausforderungen von Social Media an junge Rennfahrerinnen – und wie sie als junge Sportlerin versucht hat, besser als ihre Brüder zu sein