Gesundheit auf zwei Rädern DER KÖRPERATLAS DES RADFAHRENS: 9 GUTE GRÜNDE, ÖFTER MAL IN DIE PEDALE ZU TRETEN

Mit der Zeit schleicht sich der eine oder andere Schmerz ein. Es zieht in Muskeln und Gelenken. Wie dann eine basische Ernährung helfen kann

Mark Lauren ist Fitness-Experte. Der Deutsch-Amerikaner trainierte die Spezialeinheiten der US-Army und glaubt das Geheimnis zu kennen, wie man bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig sein kann.

Wer regelmäßig sportlich aktiv ist, wird belohnt. Denn Bewegung bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich, die Körper und Psyche stärken und stützen – in jedem Alter!

Die Fettverbrennung startet ab 30 Minuten und Dehnen vorm Sport ist Pflicht?

Und weitere Tipps, damit Sie sich bis ins hohe Alter schmerzfrei bewegen können

Besser in Bewegung