Der effektivste Weg aus dem Rückenschmerz

Wie wir mit Wärme, Bewegung & einer cleveren Ernährung in nur sieben Tagen mobiler werden können

Besser in Bewegung

Spezielle Übungen machen uns wieder beweglich und lindern hartnäckige Beschwerden

Verspannte oder verkürzte Muskeln können so sehr wehtun, dass wir uns nicht frei bewegen können. Sanftes Dehnen ist dann eine Wohltat – und auch eine basische Ernährung kann helfen

Und weitere Tipps, damit Sie sich bis ins hohe Alter schmerzfrei bewegen können