MUTIG SEIN, GEWOHNHEITEN VERÄNDERN

1 Pfund weg pro Tag

Abnehmregeln gibt es so viele wie Pommes im Schwimmbad, aber die meisten sind alles andere als purer Genuss. Hier kommen Tipps und Strategien, die wirklich Lust auf mehr machen und die Kilos effektiv verschwinden lassen

Beim Intervallfasten wird nur in einem bestimmten Zeitfenster Energie zugeführt. Das Versprechen: Gewichtsverlust und positive gesundheitliche Effekte wie ein besserer Stoffwechsel. Klingt auch für Radsportler interessant. Aber ist diese Ernährungsweise für Ausdauerathleten geeignet und mit dem Sport in Einklang zu bringen?

Genug gehungert

Genug gerätselt! Für den Frust auf der Waage gibt es fünf häufige Gründe – und immer einen Ausweg …

Einfach essen, worauf man Lust hat? Eine Expertin für intuitive Ernährung verrät den Weg zurück zum Genuss