Der wahre Diät-Report
100 KILO WEG mit Frauen-Fitnessstudio
Erst als sie am sozialen Leben nicht mehr teilnehmen kann, stellt sie ihre Ernährung um – mit richtig großem Erfolg
Heute kann ich in normalen Geschäften Kleider kaufen und bin fitter, schlanker und ausgeglichener denn je.“ Sarah aus München (Bayern) fühlt sich wie ein neuer Mensch.
Den ganzen Tag über saß ich
Noch im Spätsommer 2020 sah das anders aus. Da kam Sarah schnell aus der Puste, konnte kaum längere Strecken gehen und fühlte sich unwohl. „Bereits als Kind war ich mollig. Doch da bewegte ich mich noch gern.“ Mit der Zeit wird sie träger. Während ihres Studiums zur Kriminologin sitzt sie den ganzen Tag und greift bei Prüfungs-Stress oder Frust zu Essen. Sie verzehrt auch mehr, als sie eigentlich braucht. Später im Job behält sie dieses Verhalten bei. Sie verlässt ohne Frühstück das Haus, nimmt aber viel Essen mit, weil sie mittags ständig Heißhunger hat. Dann gibt es eine Brotzeit mit fettem Aufschnitt und zwischendurch reichlich Naschkram. Abends greift Sarah zu Fast Food oder kalorienreichen TK-Gerichten. So nimmt sie jedes Jahr mehr zu und sagt sich ständig, dass es so nicht weitergehen kann.
Ich trainiere gern mit Frauen
Doch erst ein Tag im Spätsommer 2020 rüttelt sie wach. „Zu der Zeit hatte ich mich stark isoliert, weil ich mit dem Übergewicht kaum am sozialen Leben teilnehmen konnte. Schon bei simplen Spaziergängen kam ich kaum noch hinterher.“ Dann der „Schock-Moment“: „Bei einem Restaurantbesuch passte ich nicht mehr richtig in den Stuhl. Die Seitenlehne schnürte sich tief in mein Bein – einfach schrecklich!“ Da wiegt Sarah 167 Kilo.
Jetzt unternimmt sie endlich was: So macht sie sich im Internet schlau, um abzunehmen. Und im November 2020 stellt sie ihre Ernährung um und isst nur noch drei ausgewogene Mahlzeiten plus zwei gesunde Snacks pro Tag. „Ich habe mehr Gemüse und Obst gegessen. Zudem Zucker weggelassen oder ihn durc
