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Meist beginnt es mit leichten Zweifeln. Dann folgt häufiges Grübeln.
Negative Gedanken sind manchmal wie Treibsand: Kaum gerät man in ihren Strudel, findet man nur schwer wieder heraus. Mit diesen Tricks jedoch klappt es selbst dann, wenn Sie wenig Zeit zur Verfügung haben
Das beruhigt
Nervös, genervt, schnell alarmiert
Prokrastinieren, wie es Fachleute nennen, wenn wir unangenehme Aufgaben vor uns herschieben, erzeugt auch körperlichen Stress
Schluss mit dem Frust
Wie Sie sich bei einer Panikattacke selbst helfen können – die besten Tipps für den Notfall
