Ein ausgeglichener Hormonhaushalt wirkt sich positiv auf unsere Figur aus

Statt ständig Kalorien zu zählen, darf beim Intervallfasten sogar normal gegessen werden. Eine basische Ernährung hilft zusätzlich, das Gewicht zu reduzieren

Lecker kochen und abnehmen? Das passt nicht zusammen. Beim Intervallfasten schon. Denn es darf phasenweise ganz normal gegessen werden. Eine basische Ernährung unterstützt zusätzlich

Die gegenseitige Motivation hilft. Und dabei darf sogar zusammen lecker gekocht werden – am besten mit frischen, basischen Lebensmitteln

5 Tage weniger essen, ohne komplett zu verzichten: Scheinfasten versetzt den Körper in den Fastenmodus, aktiviert Fettverbrennung und Reparaturprozesse – trotz fester Nahrung. Was dahintersteckt und wie viel Gewichtsverlust realistisch ist, erklärt unser Experte

Jeder zweite Deutsche hat es schon ausprobiert – und Forschungen zeigen immer neue Vorteile: Fasten senkt Blutdruck, hemmt Entzündungen und wirkt wie ein Frühjahrsputz für Körper und Seele.