Spezial-Massagen, Wärmeanwendungen und ein kleines Kräuterkissen

Sind unsere Muskeln entspannt, können wir uns schmerzfrei bewegen. Doch das klappt nicht immer. Was wir dann tun können und welche Rolle die Nerven spielen

Wenn plötzlich der Schmerz ins Kreuz schießt, sind meist Fehlhaltungen, verspannte Muskeln oder ein gereizter Nerv die Übeltäter. Unser erster Impuls ist Schonung – doch dieses Nichtstun verschlimmert die Lage oft noch. So bekommen Sie Rückenschmerzen aktiv in den Griff

Heutzutage müssen wir unserer Wirbelsäule bewusst das geben, was sie wirklich braucht: Bewegung, gute Ernährung und Nervennahrung

Verspannte Muskeln können unsere Nerven einklemmen und sogar beschädigen. Doch dagegen lässt sich etwas tun

Egal, ob zum Skilaufen, Rodeln oder Winterwandern – beim Urlaub in den Bergen muss der Rücken mitspielen. Doch was ist, wenn schon Beschwerden da sind? Bei Verspannungen und sogar bei schmerzenden Nerven können wir zum Glück selbst etwas tun