Was isometrisches Training leisten kann

Für den Kraftaufbau benötigen wir nur leichte Übungen – mit ihnen werden wir fast bewegungslos fit

Haltepositionen wie etwa der Unterarmstütz können beim Krafttraining das Muskelwachstum beschleunigen. Wir erklären, wie du die sogenannten isometrischen Übungen in dein Workout einbaust und ihre Vorteile am besten nutzt

Für den Aufbau von solider Muskelkraft reichen uns sanfte Übungen – so werden wir nahezu bewegungslos fit

Der Knochen braucht Zug und Druck, um stabil zu bleiben

Thema der Woche: Kraft-Aufbau ist immer möglich

Schmerzfrei und beweglich bleiben: wichtige Mikronährstoffe und die besten Übungen auch für die Knochen