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Ein gesundes Workout muss nicht unsere ganze Freizeit auffressen
Wer regelmäßig sportlich aktiv ist, wird belohnt. Denn Bewegung bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich, die Körper und Psyche stärken und stützen – in jedem Alter!
Mark Lauren ist Fitness-Experte. Der Deutsch-Amerikaner trainierte die Spezialeinheiten der US-Army und glaubt das Geheimnis zu kennen, wie man bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig sein kann.
Von der Haltung bis zum Treppensteigen – jede Minute zählt
Kommen Sie gesund, fit und aktiv durchs Leben
Die Fettverbrennung startet ab 30 Minuten und Dehnen vorm Sport ist Pflicht?