FIT & GESUND

Wenn wir diese einfach umsetzbaren Vorhaben konsequent in den Alltag integrieren, LÄSST SICH DAS ALTERN VERLANGSAMEN. Das ist durch viele Studien gut belegt. Und die Umsetzung kann sogar Freude machen

Bessere Blutwerte, tieferer Schlaf, festere Knochen…

Die 8 Säulen der Vitalität, die unser zentrales Organ fit halten – von der Bewegung bis hin zur Ernährung, denn:

Durch Schlaf die Augen schützen Wer weniger als ...

Nach einer Trainingspause beginnen die Muskeln nicht von vorn, sondern bauen sich bei erneuter Belastung vergleichsweise schnell wieder auf. Dieses Muskelgedächtnis beruht auf Veränderungen tief in den Zellen und erlaubt es, Training und Erholung gezielt zu verbessern.