Der Kunde drängelt, der Chef sowieso: Wenn Aufgaben sich stapeln, ist keine Zeit für Müßiggang? Ein Trugschluss: Wer sich Freiräume schafft, kommt auf bessere Ideen

Nie davon gehört!

Mit winzigen Aktionen zu mehr Entspannung und Konzentration: Cordula Nussbaums 1-Minute-Strategie zeigt, wie kleine Schritte Großes bewirken

Gesundheits-Booster Mittagsschlaf

Denken, planen, entwerfen oder analysieren – unsere kognitiven Ressourcen sind kostbar und begrenzt, deshalb sollten wir sie bewusst einsetzen. Die Psychologin Gloria Mark weiß, wie wir uns regenerieren können und unseren inneren Rhythmus finden

Ein Nickerchen kann wahre Wunder wirken: Wer sich eine kleine Pause gönnt, arbeitet konzentrierter, merkt sich Neues besser und fühlt sich frischer. Also ist Power-Napping kein Zeichen von Faulheit – sondern, im Gegenteil, eine clevere Strategie, um besser durch den Tag zu kommen