Schluss mit Gedankenkreisen

Das Hamsterrad dreht sich immer schneller, vor allem jetzt, wo es wieder Richtung Weihnachten geht. Die Nervosität wächst. Was tun? Rasch die Stopp-Taste drücken – mit diesen Übungen

Wie können wir uns vor zu viel Anspannung schützen? Forschende fanden erstaunlich leichte Methoden

Der Körper zeigt, dass wir Ruhe brauchen

Wirkungsvolle Mini-Maßnahmen mühelos nebenbei in den Alltag integrieren

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