… sollte ihrer Lebensrealität entsprechen. Ja, es gibt Fortschritte in puncto Gleichberechtigung, aber noch viele Hürden. Zum Weltfrauentag am 8. März fragten wir, was sich ändern muss

Stundenlang nur joggen oder Bauch, Beine, Po in Form bringen? Das allein genügt nicht, um langfristig etwas für die Gesundheit zu tun. Wer den Körper rundum fördern will, BRAUCHT ABWECHSLUNG BEIM TRAINING

Unser Guide zur Topform umfasst drei differenzierte Phasen . Von langsam und stetig bis schnell und hart variieren die idealen Trainingseinheiten. Zusammengenommen führen sie garantiert zum Ziel.

ZIELE TEMPOHÄRTE ZEITFAHREN FLACHE STRECKEN

67 km/h, es geht bergab, durch eine Rechts-links-Kurvenkombination ...

DEBORAH „DEBBIE“ SCHÖNEBORN ist eine der schnellsten deutschen Marathonläuferinnen (Bestzeit: 2:24:54 Stunden) und hat an der Berliner Charité Medizin studiert. Für die Olympischen Spiele in Paris war sie als Ersatzfrau nominiert.