Es ist einfacher, als es scheint: Biografien, Backbücher oder Brettspiele können wahre Glücks-Tankstellen sein

Neue Routinen erfolgreich etablieren

Bevor du die Idee mit dem Bikini-Body wieder verdrängst, lass dich ein wenig motivieren: Ja, Veränderungen klingen anstrengend, aber sie müssen es nicht sein – mit einigen einfachen Anpassungen in der Ernährung und im Lifestyle

Der Jahreswechsel wirkt Wunder: Studien zeigen, dass gute Vorsätze jetzt am besten gelingen. Stichwort: Fresh-Start-Effekt. Hier sind 14 Ideen für deine Bucketlist – was nimmst du dir für 2026 vor?

Wir sollten ruhig mal etwas kindlicher sein

Der Beruf bestimmt einen großen Teil unserer Zeit – und wird immer häufiger zur Belastung. Arzt und Therapeut Dr. Lahmann macht Betroffenen Mut: „Sie sind nicht machtlos! Es gibt viele Möglichkeiten, seine Arbeitssituation zu verändern.“