An sich regelt ein Nervenknäuel im Gehirn, dass alle Rhythmen im Körper harmonisch zusammenspielen – vom Herzschlag bis zur Verdauung. Doch die langen dunklen Wintertage können diese Ordnung und damit unseren Schlaf empfindlich stören. DIESE TIPPS TAKTEN UNS WIEDER

SPEZIELL FÜR FRAUEN IM ALTER AB 40, 50 UND 60: die Ruhe-Tipps von zwei der besten Fachärzte Deutschlands

Wenn sich die Nacht immer mehr in den Tag verschiebt

Nutzen Sie die blaue Stunde, und fangen Sie die kühle und ruhige Abendstimmung in der Landschaft ein.

Erfahren Sie, was die Fotografie bei Nacht und Tag eigentlich unterscheidet – und was sie gemeinsam haben.

Für einen achtsamen Start in den Tag