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FITNESS EXPERTIN
Die teuren Studio-Besuch
Dieses Blitz-Workout passt in jede Mittagspause: von allen Übungen 10 Wiederholungen machen und erst nach Übung 7 eine Minute pausieren. Absolviere 3 Durchgänge
Bequemer geht’s nicht: Blutdruck senken, Herz schützen und Muskeln stärken mit dem isometrischen Training
Fitness mit natürlichen Bewegungen
ÜBUNGEN FÜR RADFAHRER
Von der Haltung bis zum Treppensteigen – jede Minute zählt
Massiert intensiv: Noppenrolle, z. B. von Decathlon, ca. ...