Mark Lauren ist Fitness-Experte. Der Deutsch-Amerikaner trainierte die Spezialeinheiten der US-Army und glaubt das Geheimnis zu kennen, wie man bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig sein kann.

Die Fettverbrennung startet ab 30 Minuten und Dehnen vorm Sport ist Pflicht?

Ob du zum ersten Mal trainieren oder wieder ...

Fitness-Trend fürs Wohnzimmer

Du läufst gewöhnlich maximal 3-mal wöchentlich und möchtest aus Gründen der Gesundheit und des Wohlbefindens auch im Winter im Training bleiben. Dein Programm besteht schlicht und einfach aus unterschiedlich schnellen Dauerläufen

Das Hamsterrad dreht sich immer schneller, vor allem jetzt, wo es wieder Richtung Weihnachten geht. Die Nervosität wächst und wächst. Was tun? Schnell die Stopp-Taste drücken – mit diesen Übungen