DEINE NEUE FITNESS-FORMEL

Sanfter Flow für jeden Tag

WOHLFÜHLEN

Für starke Trainingsfortschritte muss Alica ständig am Ball bleiben. Ein Beispiel-Workout findest du auf den nächsten Seiten

So fängt der Tag doch prima an! Mit dieser Yoga Übung werden schnell alle Kräfte im Körper aktiviert. Dafür die zwölf ineinander übergehenden Positionen des Sonnengrußes am besten mindestens dreimal nacheinander wiederholen. Also ab auf die Yogamatte und los geht’s

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Gesundheits- und Fitnesstipps