Effektives Training muss nicht stundenlang dauern! Wir zeigen dir, wie du deine Bodygoals in nur 6 Minuten erreichst. Ja, richtig gehört: 6 Minuten! Mit unserem 30-Tage-Plan bringst du deinen Körper auf das nächste Level, wirst stärker, definierter und fitter als je zuvor. In nur einem Monat siehst und spürst du die Veränderung – versprochen!

Beweglicher und kräftiger

Von der Stärkung der Knochen bis zum Muskelaufbau – die Vorteile von Sprungtraining sind vielfältig. Warum also machen es nicht mehr Frauen?

An zwei Stellen geht’s los: Der Bauch rundet ...

Ob nur 3 pro Satz oder so viele wie möglich – das hängt natürlich von deinem Fitnessziel ab. Unser Fachmann beantwortet dir die wichtigsten Fragen zum Thema Trainingsplanung

Die Fettverbrennung startet ab 30 Minuten und Dehnen vorm Sport ist Pflicht?