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Wie schlecht dauerhafter Stress für Körper und Psyche ist, wisse
Wenn Stress nicht enden will, bleibt der Cortisolspiegel hoch – mit schädlichen Folgen. Steuern Sie vorher gegen
Unangenehme Situationen lassen sich nicht immer vermeiden. Wer Probleme verdrängt, riskiert jedoch mehr als nur seelischen Stress, denn Psyche und Körper sind eng miteinander verbunden. Deshalb ist es wichtig, hinzusehen
Gelassen bleiben, wenn alles drunter und drüber geht? Das können wir trainieren! Wie wir lernen, zwischen REIZ UND REAKTION innezuhalten – und Stress souverän zu meistern
Anspannung und Hektik futtern wir einfach weg
Studien zeigen: Meditation macht uns jünger, gesünder und glücklicher. Das Beste: Schon dreimal 20 Minuten in der Woche reichen, um von den positiven Effekten zu profitieren!