Der Körper zeigt, dass wir Ruhe brauchen

Sie reagieren schnell gereizt, stehen ständig unter Strom? Dann legen Sie unbedingt eine Pause ein. Einfache Atemübungen beruhigen das Nervensystem sofort, während eine bewusste Gesundheits-Routine nachhaltig für mehr innere Ruhe sorgt

Das Hamsterrad dreht sich immer schneller, vor allem jetzt, wo es wieder Richtung Weihnachten geht. Die Nervosität wächst. Was tun? Rasch die Stopp-Taste drücken – mit diesen Übungen

Schluss mit Gedankenkreisen

Wie können wir uns vor zu viel Anspannung schützen? Forschende fanden erstaunlich leichte Methoden

Thema der Woche: Dank Sport auch im Alter fit