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Ein Rausch der Endorphine: Beim Workout alles zu geben, macht glücklich! Zudem
Stundenlang nur joggen oder Bauch, Beine, Po in Form bringen? Das allein genügt nicht, um langfristig etwas für die Gesundheit zu tun. Wer den Körper rundum fördern will, BRAUCHT ABWECHSLUNG BEIM TRAINING
INTERVALLTRAINING HOCHINTENSIVES
Foto: Cor Vos 6,98 Watt pro Kilogramm über ...
Du hast Lust, regelmäßig zu laufen? Aber irgendwie will dir der Einstieg nicht gelingen? Dieses Trainingsprogramm macht dich in 5 Schritten zum Läufer, egal wie fit du zurzeit bist. Plus: Running-Ratschläge für Fortgeschrittene
Gleichgewicht, Koordination und Mobilität sind ab 55 besonders wichtig