HIGH DANK HIGH IMPACT

Dieses Blitz-Workout passt in jede Mittagspause: von allen Übungen 10 Wiederholungen machen und erst nach Übung 7 eine Minute pausieren. Absolviere 3 Durchgänge

Wenn Läufer früher ein Krafttraining machten, nutzten sie geringe Gewichte und viele Wiederholungen. Heute ist Maximalkrafttraining angesagt – und selbst unser Kollege Martin wollte das mal ausprobieren

Perfektes Training für jedes Ziel

Hier gibt's das schnelle Energy-Workout für zwischendurch und zu Hause

Obwohl Pulsmesser und Powermeter im Leistungssport gang und gäbe sind, setzen einige Spitzenathleten dennoch bewusst auf ein Training nach Gefühl. Wir verraten, wie die intuitive Trainingssteuerung gelingen kann.

Auch wenn die Fitnessindustrie etwas anderes behauptet: Wer durch Sport Körperfett abbauen will, hat es schwer. Unsere Autorin hat bei drei Fachleuten nachgefragt, warum das so ist.