Das wird dein SCHNELLSTER SOMMER

Mark Lauren ist Fitness-Experte. Der Deutsch-Amerikaner trainierte die Spezialeinheiten der US-Army und glaubt das Geheimnis zu kennen, wie man bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig sein kann.

Die Fettverbrennung startet ab 30 Minuten und Dehnen vorm Sport ist Pflicht?

Wer regelmäßig sportlich aktiv ist, wird belohnt. Denn Bewegung bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich, die Körper und Psyche stärken und stützen – in jedem Alter!

Videospiele spielen und gleichzeitig Sport machen? Das geht mit »Exergames«. Sie kombinieren die stimulierende Wirkung körperlicher Aktivität, Spielspaß und mentales Training. Davon profitieren selbst ältere Menschen mit neurodegenerativen Erkrankungen.

→ Wer regelmäßig Sport treibt, stärkt nicht nur die Muskeln, sondern auch die Sehnen. Damit sie zusammen flexibel bleiben, ist Ausdauertraining ideal. Außerdem dürfen bestimmte Nährstoffe nicht fehlen. Sie sorgen für mehr Energie in den Muskeln

Was zu beachten ist, bevor Sie sich für eine Mitgliedschaft entscheiden