ERFOLGS-FORMEL

Das Training ist absolviert, der Tag des Wettkampfs rückt näher, jetzt zählt es! Unsere Checkliste hilft, den Tag bestmöglich zu gestalten

Fitness | Höhentraining für den Feinschliff der Radform – wie das gelingt, erklären Sport -wissenschaftlerin Ronja Klees und Rennrad-Coach Christian Schrot. Und sie zeigen smarte Alternativen für Hobbysportler.

Manche der weltbesten Marathon-Profis behaupten, dass 50 Prozent ihres Erfolges auf die richtige Ernährungsstrategie zurückzuführen sei. Wir haben herausgefunden, wie sich Spitzenradsportler über die Langdistanz retten. Auch Tourenbiker können von diesen Tipps profitieren.

Mit einfacher Technik sicher durchs Gelände – wir zeigen dir, wie du mit der Grundposition mehr Kontrolle auf dem Trail gewinnst.

Ein sanftes Öffi-Bergwochenende bringt Entschleunigung sowie tolle Bergmomente – und spart CO2. Drei Tourenideen für vollen Berggenuss

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